PDA

Xem chế độ đầy đủ : Một vài thói quen xấu cần tránh để đảm bảo cho sức khỏe



Everon365
08-24-2020, 10:59 AM
Duy trì tuổi thanh xuân, vẻ đẹp và sự quyến rũ luôn là niềm mơ ước của phần đông chị em phụ nữ, chính vì thế mà nhiều người đã đầu tư không biết bao nhiều thời gian, tiền nong, công sức cho việc làm đẹp mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều chị em lại xem nhẹ tới những thói quen tưởng dường như vô thưởng vô phạt nhưng lại chính là nguyên do gây lão hóa, già hơn so với tuổi thực. Các thói quen xấu dưới đây có thể ảnh hưởng tới sức khỏe và khiến bạn nhanh già hơn.

- Thiếu ngủ: Ngủ quá ít không chỉ gây ra quầng thâm, bọng mắt, mà còn rút ngắn tuổi thọ. Theo nghiên cứu, thời gian ngủ hoàn hảo là 7-8h mỗi đêm. Cố gắng đi ngủ sớm hơn nếu bạn có triệu chứng mệt mỏi vào ban ngày, giảm trí nhớ hay tăng cân.

- Không ăn sáng: Nếu bạn không ăn sáng, bao tử của bạn có thể bị thương tổn nặng và lão hóa sớm có thể xảy ra. Theo những nghiên cứu của Đức, các người ăn sáng thường xuyên có thể dễ dàng có được một cuộc sống lâu dài. Vậy nên, bạn nên chú ý tới chất lượng của bữa ăn sáng.


https://demcaosukimcuong.com/wp-content/uploads/2018/10/1092-giac-ngu.jpg

- Thường xuyên căng thẳng: Chúng ta không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể quyết tâm kềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt nhọc, mà còn thực thụ khiến bạn già đi. Việc liên hồi tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng áp huyết, tác động tới giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.

- Lười uống nước: Thói quen lười uống nước dẫn tới thiếu nước trong cơ thể có thể gây ra sự lão hóa của não và bệnh mạch máu não và tác động tới sự bàn bạc chất thông thường của thận. Bởi vì những nhân tố khác nhau, nhiều người có thể rất lười uống nước. Nếu cơ thể thiếu nước, mật độ của máu có thể được tăng lên gây ra xung huyết và gây ra bệnh mạch máu não. Do đó, để ngăn ngừa bệnh này và bảo vệ thận, bạn cần phải uống nước thường xuyên.

- Không dùng kem chống nắng: vững chắc bạn nhớ dùng kem chống nắng khi đi đến bãi biển, nhưng lúc lái xe đi làm, dắt chó đi dạo hay đi làm việc vặt, có thể bạn đã quên. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây lão hóa sớm một cách đáng kể. Những nhà nghiên cứu tại Australia vừa qua trong một điều tra có 900 người tham dự đã chỉ ra rằng các người dùng kem chống nắng hàng ngày có làn da đẹp, mịn màng và tươi trẻ hơn. Bởi thế, bỏ qua kem chống nắng hàng ngày chẳng những làm tăng nguy cơ ung thư da mà còn làm suy yếu những tế bào và làm da chúng ta dễ bầm tím, tổn thương.

Tham khảo thêm:

chăn đông kim cương tại hà nội (https://demcaosukimcuong.com/chan-dong-kim-cuong/)
ruột chăn kim cương chính hãng (https://demcaosukimcuong.com/ruot-chan-ruot-goi/)
nệm kim cương diamond foam (https://demcaosukimcuong.com/dem-kim-cuong-diamond-foam/)