Mất ngủ kéo dài là căn bệnh thời đại đang tác động đến đầy đủ khía cạnh cuộc sống của hàng triệu người trên mọi bờ cõi quốc gia. Nhịp sống hối hả, ô nhiễm tiếng ồn, ánh sáng, trầm cảm lo âu và muôn vàn yếu tố khác tạo nên một rào cản lớn khiến người bệnh chẳng thể vào giấc hoặc không có được số lượng giờ đi ngủ hợp lý.

Bệnh mất ngủ mãn tính không chỉ ảnh hưởng đến ý thức người bệnh mà còn gây ra nhiều vấn đề đáng lo ngại về sức khỏe. Cũng tương tự nhiều căn bệnh khác, bệnh mất ngủ được chia thành nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng bao gồm: mất ngủ thoáng qua, mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính (mất ngủ kéo dài).

Đối với chừng độ mất ngủ thoáng qua, thông thường bạn chỉ gặp vài ba đêm mất ngủ, sau đó có thể trở lại thông thường mà không cần sự hỗ trợ của thuốc hay bất kỳ giải pháp can thiệp chuyên sâu nào khác. Tình huống mất ngủ thoáng qua rất dễ nhận mặt nguyên nhân, một trong những lý do phổ biến nhất là lo âu về vấn đề nào đó trong cuộc sống hoặc thói quen sinh hoạt đổi thay dẫn tới sự xáo trộn lâm thời của nhịp sinh học trong thân thể.

Mất ngủ dưới 4 tuần được xem là mất ngủ cấp tính. Bạn vẫn có thể vào giấc nhưng giấc ngủ bị chấp chới, ngủ không liền mạch và không cảm thấy sảng khoái lúc thức dậy. Khi đã bước qua tuần thứ 4 nhưng tình trạng vẫn không thuyên giảm, lúc này, bạn chính thức bước vào giai đoạn mất ngủ kéo dài.

Triệu chứng thường thấy của người mắc chứng mất ngủ kéo dài là khó vào giấc, ngủ không sâu, dễ giật mình thức giấc và không ngủ lại được hoặc thường dậy sớm vào ban sáng. Đối với người mất ngủ kéo dài, các giấc ngủ ngắn như giấc ngủ trưa cũng không còn nữa. Hãy cùng tham khảo một số biểu lộ khác của người mắc chứng mát ngủ mạn tính. Chán ăn: khi không thể ngủ ngon, thân thể không có thời gian để ngơi nghỉ và hồi phục nên điều này thường khiến người bệnh mất cảm giác thèm ăn và chán ăn.


Suy giảm trí nhớ: lúc cơ thể đi ngủ, bộ não sẽ truyền tin hiệu để những tê bào tâm thần tiến hành việc xử lý thông tin, lưu trữ ký ức từ ngắn hạn sang dài hạn từ ấy giúp củng cố trí nhớ. Mất đi giấc ngủ tương đương với việc mọi hoạt động xử lý, lưu trữ này đều bị trì trệ. Lâu dần, việc suy giảm trí nhớ là không tránh khỏi. Người mất ngủ mãn tính rơi vào tình trạng thiếu tập trung, quên trước quên sau. Nếu tình trạng bệnh đã diễn biến ở mức này, việc điều trị phải được thực hiện càng sớm càng tốt để giảm tối thiếu nguy cơ mắc chứng Alheizmer khi về già.

Bệnh mất ngủ kéo dài không đơn phương xảy mà là sự kết hợp của nhiều tác động khác nhau liên quan tới tâm sinh lý. Bằng việc xác định được nguyên nhân mất ngủ mạn tính ở bản thân, bạn sẽ có phương hướng điều trị thích hợp nhất và sớm có được giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm. Sau đây là các nguyên nhân phổ thông gây ra mất ngủ kinh niên.

- Những rối loạn tâm lý

Các chứng rối loạn thần kinh, trầm cảm, lo lắng, xung đột trong hôn nhân,… cũng là các yếu tố dẫn đến tình trạng mất ngủ kéo dài. Điển hình nhất là tình huống căng thẳng thần kinh kéo dài. Người măc chứng bệnh này chẳng thể “thuyết phục” cơ thể trong hiện trạng buông lỏng khi đi ngủ.

Mặc dù nhận thức được rằng bản thân cần đi ngủ nhưng người mắc bệnh thường bị lấn lướt bởi những suy nghĩ lộn xộn. Căng thẳng tâm thần sẽ kích thích hormone cortisol tiết ra nhiều hơn mức thông thường khi đêm tới khiến người mất ngủ không có cảm giác buồn ngủ dù thân thể đã rất mệt nhọc.

- Những vấn đê về sức khỏe

Lúc thân thể xảy ra bất kỳ vấn đề nào, chúng ta có thể cảm nhận hậu quả ngay tức thì thông qua tinh trạng suy giảm chất lượng giấc ngủ. Một trong những chứng bệnh phổ thông kéo theo tình trạng mất ngủ mạn tính là bệnh đau đầu. Theo ấy, những ai có tiền sử mắc các chứng đau đầu như rối loạn tuần hoàn não, đau nửa đầu,… thường đi kèm chứng mất ngủ.

Các chứng đau đầu mất ngủ này thường trở nặng khi đêm xuống và khiến cho tình huống mất ngủ của bệnh nhân diễn xấu hơn, lâu dần hình thành chức mẫn ngủ kinh niên. Mặc dầu đã nỗ lực để đi vào giấc nhưng người bệnh vẫn cảm thấy đau đầu và mệt mỏi sau lúc thức dậy.

>>> Có thể bạn quan tâm:



Tags: